Bir vücut kaç ayda şekillenir? Kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız şekillenme için gereken süre; kişinin genetik kas yapısı, metabolik durumu ve beslenmesine bağlı olarak 6 ay ile 1 yıl arasında değişmektedir. 1 ayda vücut olur mu? Diyetiniz kaliteli olduğu sürece yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edebilirsiniz. Elbette ilk birkaç ayda (3-6 ay) gözle görülür değişiklikler görülebilir, ancak “vücut inşa etmek” söz konusu olduğunda en az 1 yıla ihtiyaç vardır. 3 ayda vücut sıkılaşır mı? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz sıkılaşacak ve ilk 6 ayda gözle görülür bir değişim göreceksiniz. Düzenli egzersizin tek faydası sadece daha fit olmak değil, aynı zamanda…
Yorum Bırak