İp atlama karın yağlarını eritir mi? İp atlarken çalışan kaslar vücudun tek bir bölgesiyle sınırlı değildir, yani tek bir aktiviteyle birçok farklı bölgedeki yağı yakabilirsiniz. İp atlamak özellikle karın bölgesindeki ve çevresindeki yağları yakmada etkilidir. Ayrıca bacaklarınızı güçlendiren bir egzersizdir. 10 dk ip atlamak kaç kalori? Dakikada 70 zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 140 kalori yakabilirsiniz. Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilirsiniz. Bu hesaplamalara göre, yavaş tempoda 500 kez zıplarsanız 100 kalori, hızlı tempoda 500 kez zıplarsanız 65 kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak için günde kaç tane ip atlamalı? Kilo vermek için günde kaç kez ip atlamak…
Yorum Bırak